So-net無料ブログ作成

いいがかり対処 他人から怒られた時、どう対処する? [育児]

他人から怒られるととてもいやですね。

怒る人から嫌な思いをしないで済むように

ちょっと気がけてみましょう。

怒っている人を前にして

おなかに力を入れて、

身を守るイメージでふんばってみましょう。

怒っている人は、

事実と

思い込みの

2つのことを混乱した状態のため

上手に

事実なのか、思い込みなのか

聞き分けてみましょう。


怒りがちな人って、

不安
苦しい
疲れた
悲しい
寂しい

が心にたくさん持っていて

怒りのコップが溢れ出てしまっている

そうなのですね。


育児ノイローゼ 自分の怒りの傾向を知ろう [育児]

育児ノイローゼの原因は、ひとりで育児をこなし、孤立ぎみに

育児をしている主婦に多く見られる傾向があるようですね。

精神的に行き詰まらないよう、毎日お出かけするのは、

必要ですね。

人と話すことや体を動かすことは、精神科の先生からも

言われていることですね。

では、育児で怒りがでてしまうことについて書きたいと思いますよ。


我が子がインフルエンザで高熱でぐったりしている。

そんな大変な状況の中

夫は、接待という名の飲み会で不在。


接待ならばまだいいものの、自分の遊びに出かけ
られるとどうなるでしょう。

例えば、
パチンコへ出かけられると

私の場合、怒りはピークに達してその場で、切れちゃいます。

だって、二人の子供なのになぜほったらかし出来るのか。

自分を優先する夫の行動は許せません。

当然だと思って怒ってしまいます。


こんな時は、怒りのピークの6秒の間に

どのくらい怒っているのかを点数で表してみます。




接待ならば、5点ぐらいでしょうか・・・

パチンコなら、

90点。

本当は100点つけてもいいくらい[パンチ]

さて、点数をつけているうちに怒りのピークの6秒の嵐は過ぎ去りました。


さてここで、夫がパチンコに行ってしまった場合、

その場から離れましょう。

ここで、夫はパチンコに行ってますから、


離れている状況なので、

次に、

電話かメールかラインで、

「このことについては、後で話し合いましょう」

と言うのですね。



さて、自分の怒りの傾向について今度は考えてみますよ。

私の

二人の子供の問題については、二人で乗り越えるべき

と考えているというところですね。




「~べき」
という
思い込みが裏切られた時に怒りが出てくるということなのですね。

自分の怒りの傾向を知ることができました。


さて、家族会議をしますよ。

ここで、

おのおのが思っている
「~べき」を吐き出し作業を行います。
必ず~べきという文章にしますよ。

私は、
1「育児は、二人で乗り越えるべき」
2「飲み会の予定は、当日ではなくて決まった時に教えるべき。」
3「1万以上の出費は、報告すべき」


4「稼いだお金は自分で決めていい」
5「掃除は毎日するべき」

ここで、1~5にそれぞれ優先順位をつけてみます。

優先順位の合計点数を出してみますよ。

数字が少ない点については、お互いにそうすべきと考えている

点数が、多いのは、優先順位が低い

それぞれの順位が1と5などの順位がおおきくちがう部分について、

~するべきをすり合わせする必要があるようです。





nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:育児

育児ノイローゼ 怒りたくなった、無駄に怒らなくてもいい方法があった [育児]

今日は、L4youでムダに怒らなくていい対処法について

解説してくれてたのですが、

もっと早く知っていたらよかったかも。

すぐ私、怒ってしまうんですよね。

娘も似てておこりんぼなんですね。。。

けっこう深い悩みだったので、まずは

私が怒らない人にならなきゃと思っていたので


今日から実践です。



ムダに怒らなくて済む対処法

育児でも

夫婦間でも、使える技です。



他人から怒られた時の

対処法も語られていました。




さて、私の怒りは、朝の出来事から始まります。

私:「おはよう」

娘:「・・・・・・」

私:「おはよう」

娘:「もごもごもごふにゃふにゃふにぁ」


私:「挨拶は、もっと大きな声で、はっきりと言いなさい!!!」

てな感じ。

その後も説教は続きます。

娘は、黙って、嵐が過ぎ去るのをひたすら待っているといった

感じです。

私にとっては、ノーリアクションの娘が、ほんとに聴いているのか?

と新たに怒りが湧き出てくる。


とうとう、永遠に言い続けてしまい、後で後悔することも多々。

あ~あれだけ説教して、勉強のやる気を削いでるわっ。

猛反省[あせあせ(飛び散る汗)]

となるだけなんです。



まず、怒りの頂点ピークは


最初の6秒

ということを覚えておくといいですって。


その6秒の時に、次の事をするのだそうです。

今の怒りの点数をつけてください。

今のは、80点とか30点とか。

点数をつける作業をすると

怒りのピークの6秒は過ぎ去りますね。

そして、点数が低ければ、

許すを選択できそうです。

もし怒りが80点とかすごい点数を叩き出した場合。

は、その場を離れましょ~。

相手には、「このことについては、落ち着いてから

話し合いましょう」

と言いその場を離れますよ~。


ということでまずは、怒りのレベル分け。

次にその場を離れるということをしましょう。


夏になるまえにゲットしたいけど、予約待ちバンコク発の水着がとってもかわいい~

http://kasutera1ban.seesaa.net/article/405420284.html

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:育児

紙おむつを使う?それとも布おむつにする? [育児]

紙おむつと布おむつとあって、新米ママさんは、

どっちを使うべき?

と一度考えませんか?

私は、完全紙おむつで通してしまいました。

どこかの雑誌に

「紙おむつと布おむつの併用が一番コストが高い」

と書いてあったので。

布おむつは、すっごく大変。

洗濯は、別に洗うでしょ?

時間も、手間暇もかかる~

子供が、たとえば、美人になるとか

頭がよくなるとか

成長著しいのが目に見えてくると

やる気になるってもんです。


一方で、

紙おむつは、種類もたくさんあるわ、

こどもがどれでもいけそうならば、

安いおむつをえらべば、コストが下がる。

まとめ買いといった技などもありますね。

ベビー用品で使える500円クーポンプレゼントAmazon




nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:育児
ブログを作る(無料) powered by So-netブログ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。